خانواده و خانواده درمانی

خانواده چیزی بیشتر از مجموعه افرادی است که فضای فیزیکی و روانشناختی مشترکی
دارند.

درمان اختلال شخصیت مرزی

اگر شما یا یکی از عزیزانتان به اختلال شخصیت مرزی مبتلا شده باشد احتمالاً اولین نگرانی شما این
خواهد بود که آیا این اختلال قابل درمان است یا نه در گذشته بسیاری از پزشکان فکر می‌کردند که اختلال
شخصیت مرزی غیر قابل درمان است و آن را در کنار سایر بیماری‌های غیر قابل درمان مانند اختلال
شخصیت ضد اجتماعی در نظر می‌گرفتند امروزه روش‌های درمانی جدیدتر به بسیاری از افراد کمک
کرده تا اغلب بدون دارو به رهایی طولانی مدت از این اختلال دست یابند.

انواع اختلال شخصیت مرزی

همانطور که هیچ دونفری کاملاشبیه به هم نیستند هیچ دوتجربه اختلال شخصیت مرزی نیز یکسان
نیستند.

ضرورت یادگیری مهارت های ارتباطی

امروزه زندگی پیچیدگی فزاینده ای نسبت به دوران گذشته پیدا کرده است و
تغییر سریع قواعد،بحرانها و سوء تفاهم ها باعث شده مشکلات اغلب در قالب
روابطی که با دیگر انسانها داریم رخ دهد.

ارتباط

همه ما در جامعه‌ای انسانی که ارتباط از ارکان اصلی آن است زندگی می‌کنیم و تحقق اهداف و نیازهای ما به عنوان گونه‌ای اجتماعی
در تعامل با محیط حاصل می‌شود، از این رو موفقیت در گرو ارتباط کارآمد و اثربخش با محیط اجتماعی است. امروزه زندگی پیچیدگی
فزاینده‌ای نسبت به دوران گذشته پیدا کرده و تغییر سریع قواعد،بحران‌ها و سوء تفاهم‌ها باعث شده مشکلات اغلب در قالب روابطی
که با دیگر انسان‌ها داریم رخ دهد.

انواع الگوی ارتباطی

مهارت های ارتباطی،مجموعه ای از رفتارهاست که کیفیت ارتباط را مشخص

می کند و شناسایی الگوهای ارتباطی اولین قدم در جهت بهبود روابط است.
سبک ها یا الگوهای ارتباطی را می توان بر اساس رفتار به چهار دسته تقسیم
کرد،که بر پایه چهار مولفه از هم متمایز می شوند.
چهار مولفه سبک های برقراری ارتباط عبارتند از :
صداقت،صراحت،احترام و مهارگری.
صداقت و صراحت انعکاسِ صمیمیت ،

و احترام و مهار تجلی آزادی در رابطه  است.

کاربرد اقدامات ترویج سلامت در روانشناسی سلامت

روانشناسی سلامت به بررسی نقش فرایندهای روانی در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی
می‌پردازد، ترویج سلامت نیز بر مبنای این فرض ایجاد شده و با هرگونه رخداد، فرایند یا فعالیتی که
تسهیل کننده محافظت یا بهبود وضعیت سلامت افراد ، گروه‌ها و جوامع باشد مرتبط است مارکز و
همکاران (۲۰۰۵ ).

از دست دادن

،
 اگر یک خاطره از دل شکستگیتان را به یاد بیاورید و وارد خاطره شوید و خودتان را ببینید شاید با خودتان مهربان‌تر
شوید و به خودتان برای از دست دادن‌های امروزتان فرصت دهید .ایمان داشته باشید که این نیز می‌گذرد .
با از دست دادن‌ها بزرگ شده‌ایم و در نهایت این از دست دادن‌ها ما را به آنچه زندگی نام دارد نزدیک‌تر کرده است.

تحریف های شناختی

هر انسانی ممکن است در طی روز هزاران فکر داشته باشد . دسته‌ای از این افکار ممکن است موازی با افکار آگاهانه و
آشکار ما جریان پیدا کنند و به طور خود به خود برانگیخته شوند و عمدی یا واکنشی نباشند که به این افکار ،افکار
خودایند می‌گوییم. افکار خودایند دو دسته هستند افکار کارآمد و افکار ناکارآمد .
افکار ناکارآمد آنهایی هستند که واقعیت را تحریف می‌کنند ،هیجان‌های ناراحت کننده ایجاد می‌کنند و مزاحم رسیدن ما
به هدف‌هایمان می‌شوند، تقریباً منفی هستند این افکارو معمولاً مختصر و کوتاه هستند و ما بیشتر از هیجان ناشی از این....

مکانیسم اضطراب

برای اینکه بدن را از تنش و آسیب دیدگی مراقبت کنیم باید به صورت مستقیم به احساساتمان دسترسی پیدا کنیم ،آنها را بشناسیم و اجازه دهیم به صورت کامل در خود احساسشان کنیم تا پر انرژی آرام صمیمی و سرزنده شویم .