روان درمانی حمایتی

روان درمانی حمایتی نوعی درمان است که در درجه اول بر ارائه حمایت عاطفی، تشویق و تایید در شرایط دشوار زندگی یا چالش های روانی تمرکز دارد.

درمانگر شما را تشویق می کند تا در مورد احساسات، نگرانی ها و مشکلات خود در یک محیط امن و بدون قضاوت صحبت کنید. همچنین توصیه های عملی یا راهنمایی هایی در مورد چگونگی رسیدگی به مسائل خاص ارائه میدهند. روان درمانی حمایتی بیشتر بر کمک به شما برای حل نگرانی های فعلی و فوری، از جمله مسائل مربوط به رابطه، درگیری های خانوادگی، یا استرس های مرتبط با کار متمرکز است.

هدف این درمان ایجاد عزت نفس و اعتماد به نفس از طریق گوش دادن فعال، حمایت عاطفی و اعتبار بخشی است. در روان درمانی حمایتی، تمرکز کمتری بر تغییر افکار و رفتارهای ناسازگار (مانند CBT) یا کندوکاو در دوران کودکی یا مسائل روانشناختی شما (مانند روانکاوی یا روان‌درمانی روان‌پویشی) وجود دارد.

به طور کلی، روان درمانی حمایتی می تواند برای درمان طیف وسیعی از مشکلات سلامت روان از جمله اختلالات اضطرابی، افسردگی، غم و اندوه، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، مشکلات رابطه، اختلالات مصرف مواد، اختلالات شخصیت، اختلال دوقطبی و روان‌گسیختگی بکار رود.

در روان درمانی حمایتی از چه تکنیک هایی استفاده می شود؟

تکنیک های خاص مورد استفاده در روان درمانی حمایتی ممکن است بسته به نیاز مراجع متفاوت باشد، اما برخی از تکنیک های رایج عبارتند از:

گوش دادن فعال: درمانگر با دقت به نگرانی های شما گوش می دهد و به احساسات شما اهمیت میدهد.

همدلی: درمانگر نسبت به موقعیت شما همدلی و درک نشان می دهد و به شما کمک می کند احساس حمایت کنید.

تشویق: درمانگر با تشویق و بازخورد مثبت به شما کمک می کند تا بتوانید احساس اعتماد به نفس و موفقیت کنید.

آموزش روانی: درمانگر اطلاعاتی در مورد مسائل مربوط به سلامت روان و راهبردهای مقابله ای ارائه می دهد و به شما کمک می کند بینش و درک بیشتری داشته باشید.

حل مسئله: درمانگر به شما کمک می کند تا مشکلات یا چالش های خاص را شناسایی کرده و به آنها رسیدگی کنید.

چارچوب بندی مجدد: درمانگر به شما کمک می کند تا موقعیت خود را از منظری متفاوت ببینید و افکار و احساسات منفی را با دیدی مثبت بررسی کنید.

در یک جلسه روان درمانی حمایتی چه انتظاری داریم؟

یک جلسه روان درمانی حمایتی معمولاً شامل جلسه ای یک به یک بین مراجع و درمانگر است، اگرچه ممکن است از جلسات گروهی نیز استفاده شود.

در طول جلسه، درمانگر معمولاً با سؤال از شما شروع می کند که چه احساسی دارید و در مورد چه چیزی می خواهید صحبت کنید. سپس در حین به اشتراک گذاشتن نگرانی های خود، با ارائه حمایت عاطفی، با دقت گوش می دهند.

درمانگر ممکن است توصیه های عملی و راهبردهای مقابله ای مانند تکنیک های آرام سازی یا راهبردهای حل مسئله را برای کمک به مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی ارائه دهد.

در طول جلسه، درمانگر تلاش خواهد کرد تا محیطی امن و حمایتی، عاری از قضاوت یا انتقاد ایجاد کند و شما را تشویق می کند که آزادانه و آشکارا ابراز نظر کنید و در صورت لزوم به شما بازخورد و راهنمایی ارائه می دهد.

ترجمه و تلخیص: مهرا وثوقی

منبع:

https://www.healthline.com/health/mental-health/supportive-psychotherapy#definition