توجه آگاهی

مایندفولنس یا توجه آگاهی واژه ای بسیار ساده است و ما نشان می دهد که چگونه می توانیم با آنچه اتفاق می
افتد و آنچه انجام می دهیم ارتباط برقرار کنیم و بنظر آسان بیاید اما وقتی پای عمل به میان بیاید به پیچیده
ترین مسئله ساده عالم میرسیم.متوجه می شویم که چگونه حواسمان پرت می شود و چقدر سریع و راحت درگیر
گذشته و آینده می شویم. و تجربه های تلخ گذشته یادآوری می شود.