تحریف های شناختی

هر انسانی ممکن است در طی روز هزاران فکر داشته باشد . دسته‌ای از این افکار ممکن است موازی با افکار آگاهانه و
آشکار ما جریان پیدا کنند و به طور خود به خود برانگیخته شوند و عمدی یا واکنشی نباشند که به این افکار ،افکار
خودایند می‌گوییم. افکار خودایند دو دسته هستند افکار کارآمد و افکار ناکارآمد .
افکار ناکارآمد آنهایی هستند که واقعیت را تحریف می‌کنند ،هیجان‌های ناراحت کننده ایجاد می‌کنند و مزاحم رسیدن ما
به هدف‌هایمان می‌شوند، تقریباً منفی هستند این افکارو معمولاً مختصر و کوتاه هستند و ما بیشتر از هیجان ناشی از این....